Course Curriculum
Introducción | |||
Vídeo: Bienvenida a Recomendaciones ergonómicas de trabajo con ordernador en casa | FREE | 00:00:38 | |
Lectura: Objetivos del curso | 00:05:00 | ||
Lectura: Conoce a tu formadora | 00:05:00 | ||
Ergonomía en el ordenador | |||
Vídeo: Ergonomía en el ordenador | 00:03:10 | ||
Pausas activas | |||
Vídeo: Pausas activas | 00:02:06 | ||
Rutinas de ejercicios de pausas activas | |||
Vídeo: Ejercicios para relajar tus ojos | 00:00:38 | ||
Vídeo: Estiramientos para el cuello | 00:01:00 | ||
Vídeo: Estiramientos para la espalda | 00:00:20 | ||
Vídeo: Estiramientos para los hombros | 00:00:43 | ||
Vídeo: Estiramientos para los brazos | 00:00:32 | ||
Vídeo: Estiramientos para las manos y dedos | 00:01:00 | ||
Vídeo: Estiramientos para las piernas | 00:02:00 | ||
Cierre | |||
Lectura: Cierre del curso | 00:05:00 |
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